现在的人呆在室内的比较多，都喜爱玩手机和电脑，因为长期在玩手机或许电脑，导致颈椎、肩周都不那么好的，也没有注重保养好颈椎和身体的其它部位，身体天然就会出现一些缺点。

颈椎不好应该睡软床仍是硬床？ 

关于颈椎和肩周都不那么好的朋友，就需要依据个人的实际情况来选购床垫了。没有必要说一定要睡软床或许硬床，要选择适宜自己睡觉舒适度的床垫，这样的床垫关于颈椎和腰椎不好的朋友比较适宜。睡觉质量提高了，关于我们的身体的疲劳感都是有缓解的，也带动了颈椎和腰椎的恢复，让白天精神状况都特别棒。

软硬适中好，人的脊柱、颈椎等地方，都是有生理曲度，在选床垫的时候，要留意不能太硬，也不能太软，不会增加身体的担负就能够了。现在的床垫规划也是非常的人性化，能够依据自己的要求，选一个适宜自己的床垫。

如何缓解颈椎痛苦？

关于颈椎不好的朋友，在日常生活和工作中，需要留意选购适宜自己坐姿的桌椅，不要长期坐着，需要坐着和站着相结合，坐姿需要笔挺，不要随意弯曲腰部和颈椎，整个人属于放松的状况。在工作和学习一段时间后，留意自己用手来按摩颈椎和腰部，活动手腕和脚腕，到达放松的目的，也缓解了身体的疲劳感。